jem nie jem

Po pierwsze skad wiesz jaka mam diete i co jem. Po drugie piszesz o mojej niby zlej technice chociarz nie wiesz jak robie. A po trzecie nie czytasz co pisze.

nie powiem ci ile ale cos kolo 2tys kal jem dziennie cos koło tego nie umiem obliczyc ile mniej wiecej

ja juz jem 4 wiaderko 1800 ostrowi jadlem wanilie banan teraz truskawke.. zawsze pierw wlewam 250ml zimnego mleka a potem 3 lyzki bialka mieszam to widelcem z 2 minutki wedlug mnie to mi sie to wcale nie pieni.. po mieszaniu sa dalej malutkie grudki ale jak odstawie na minute dwie i znikaja.. a potem sobie pije ;) fakt ze smak to jesli chodzi o [...]

To jak z tymi węglami ? Po za tym jestem taki chudy,że troche kcal biore z tłuszczy i tak nic mi się nie gromadzi. Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje znowu nic.a co sądzicie o kreatynie ? co ona dokładnie pomaga osiągnąć, bo nie rozumiem czytając te naukowe pojecia :) Zmieniony [...]

Brak zrodel omega 3 ze wzgledu na to, ze zadne z ryb mi nie przejdzie przez gardlo, a na orzechy nie mam takich funduszy.:/ Jestem ekto. Warzywa jem, ale nie same. Musialbym z czyms pomieszac, a tutaj jedynie twarog wchodzi w gre i ryz. Zapotrzebowanie wyliczalem kalkulatorem z innej strony. Gainer tylko po treningu?

[...] uzupełnić, więc dopiszę tutaj. Owsiankę zjadam z bananem i cynamonem, wszystko jest na mleku. Drugie śniadanie to zazwyczaj kanapka z chlebem razowym szynką, serem i sałatą. Później jem jakiś owoc i wafle ryżowe, na obiad pierś z kurczaka/indyk z czymś. Kolacja to zazwyczaj coś lekkiego, np. jogurt naturalny, serek wiejski light z dodatkami.

[...] i Michela de Lorgerila) sugerują istnienie scislego związku między występowaniem obnizenia nastroju a zbyt niskim poziomem w organizmie kwasów tłuszczowych omega-3 do tego jem normalny posilek pol na pol z surowkami i po trzech miesiacach jest power niesamowity! http://www.youtube.com/watch?v=oAMXCK5XwcE Zmieniony przez - Art1980 w dniu [...]

[...] jestem na plusie to juz taki podzarty troszke XD Moze to glupie no ale tak jakos mam a kalorie licze juz dobre 2 lata nawet jak mam ochote na glupia czekolade to warze 30g i jem xD na ostatniej redukcji mialem 3000 kcal i to byl deficyt 500 no i chudlem po te 2kg na miesiac takze cos w tym jest xD Najwiekszy blad jaki popelnilem na 1 masie to jak [...]

[...] PARTNERKĘ ALBO ZAPROWADŹ JĄ DO LEKARZA-JOKE 4) PRZED NIM AMINOKWASY 20 MINUT A JAKĄŚ GODZINĘ PEŁEN POSIŁEK 1,5 godziny pod rzad w tygodniu intensywnego W-F'u . Po nim jem tylko chelebek z szynka i duuuuuzo wody. TO LIPA- POWINIENEŚ ODROBIĆ STRATY GLIKOGENU- POLECAM CARBO LUB GLUKOZĘ(OSTATECZNIE) OK 1G/KG CIAŁA W ROZTWORZE 6-8% PITE PRZEZ [...]

diety specjalnie nie mam, jem to na co mam ochote. cwicze juz ze 3 lata mam 19 lat, waze 75kg,wzrost 174. moje osiagi/rekordy: klatka - 120, martwy - 160, barki - 80.ogolnie nie narzekam chce sie teraz tylko troszke podpompowac suple. bo wiosna idze, krotki rekawek i wiadomo raczka musi wygladac

nie mam pomyslu, potrafie gotowac ale teraz rozpisano mi diete z takimi posiłkami i nie wiem jak to ogarnąc a i tak zawsze jem to samo wiec jakos sobie radze:) pomyśle o tym omlecie:) Coś jeszcze mi poradzisz? bo sytuacja jest taka ,.ze robie jedzenie do pracy i omlet srednio potem odrzewany, dlatego myslalem o sałatce

ja tam jem po 4-5 jajek. tylko ze nie codziennie;] ale nic mi nie jest

[...] ich nie skreśle. ile możne tego samego jeść, czasem sałatka się przyda i trochę płatków. a tutaj na tym forum jest już tyle postów, gdzieś pobunkrowane są, i tyle czytania:p jeszcze chce wiedzieć jak się nazywam. najlepiej mniej żreć i już (np. 1000 kcal), a nie patrzec co jem- jak się zwie, itede. już sama przez to wszystko nie wiem co pisze;(

"Mam duży problem. Nie mogę przytyć. Mogę jeść cały dzień wielkie ilości ale to nic nie daje. Moja waga stoi w miejscu. Ważę TYLKO 56,5 kg:( Jem więcej niż inni a i tak nic się nei zmienia. Co mam zrobić?" wyjscia sa 2 - albo masz bardzo powazne zaburzenia hormonalne albo zostajesz wykreslony z szeregu rasy ludzkiej - a nawet z gatunku [...]

juz jem controlled labs grunn magnitude smak zaj**sty nie to co czysty mono smak kredy w ustach a jeszcze rano na czczo nie do

panowie apetyt na t3 masakra jem 25mcg ed i tak bede jadl przez jeszcze 5 tyg i jestem zadowolony bo mam problemy z wchlanianiem np porcji 100g ryzu naraz + mieso i wogole na wegle kiepsko a tutaj niezle. Wcisne te 3,5-4 wegla i 3,5b i 1t i bedzie ok mam nadzieje ze przez te pare tyg fat sie popali i zbuduje cos mieska. ale polecam na apetyt [...]

Popelnilem błąd bo w piersiach z kurczaka jest 21 g bialka w 100g a ja jem 200 czyli bedzie 42. czyli bialka nie brakuje. Poprawiona dietka: Śniadanie: 100g płatków owsianych B12 T7,5 W69,5 150-200ml mleka 2% B6 T4 W9 2 jaja na miękko B12 T12 30g orzechów B5 T20 W6 15g rodzynek B0,5 W15 Śniadanie 2 4 kromki chleba [...]

Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...]

Jesz tak jak działa w danym dniu Twój zegar biologiczny. Nieważne czy jest to noc, dzień, popołudnie, poranek etc. Ja pracuję na 3 zmiany i nie mam z tym problemu. Jem zdrowe posiłki co około 3h niezależnie od zmiany na jaką chodzę do pracy.

[...] z tej puli kalorie z bialka 760 i kalorie z tluszczu powiedzmy 900 zostaje 2900 kcal z wegli co daje 725 gr wegli.to dla mnie nierealne do zjedzenia.obecnie jem okolo 70gr tluszczu i i 500gr wegli i widz ze rosne ale stracilem zarysy miesni na nogach i rosna mi cycki co swiadczy ze sie zalewam tluszczem.wiec czy moglbym obciac [...]